황새치 밀라노

황새치 밀라노
황새치 밀라노 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.23 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 632 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 46 그램 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 26 분. 6 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 올리브 오일,올리브 오일,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 77 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 리조또 밀라노 스타일(리조탄 알라 밀라노), 아스파라기 알라 밀라노(밀라노 스타일 아스파라거스),및 리조또 알라 밀라노(밀라노 스타일 리조또).

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
판코를 파이 접시에 넣습니다. 다른 파이 접시에 혼합 계란을 이길. 플라스틱 랩으로 큰 커팅 보드를 정렬하십시오.
당신이 필요로하는 성분
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음
잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가
3
약 2 인치 간격으로 플라스틱 랩에 황새치 스테이크 2 개를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
황새치 스테이크황새치 스테이크
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음
4
스테이크 위에 다른 플라스틱 랩을 놓습니다. 고기 망치 또는 무거운 롤링 핀의 평평한면을 사용하여 황새치 스테이크를 1/4 인치 두께로 부드럽게 평평하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
황새치 스테이크황새치 스테이크
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것
5
상단 플라스틱 랩을 제거하고 양쪽에 소금과 후추로 황새치를 뿌린다. 황새치 스테이크를 따로 놓고 플라스틱 랩을 사용하여 남은 스테이크 2 개를 평평하게하고 양념하십시오. 각 스테이크를 계란에 담근 다음 판코를 완전히 코팅하고 두드려 붙입니다.
당신이 필요로하는 성분
황새치황새치
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음
6
일괄 작업,중간 높은 열에 무거운 큰 프라이팬에 가벼운 올리브 오일 2 큰술과 버터 2 큰술을 녹여.
당신이 필요로하는 성분
라이트 올리브 오일라이트 올리브 오일
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
7
팬에 2 코팅된 황새 치 스테이크를 놓고 갈색과 선명 하 고 그냥 중간,측면 당 약 1 1/2 분을 통해 요리 될 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
황새치 스테이크황새치 스테이크
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
8
따뜻한 유지하기 위해 호일로 가볍게 텐트 베이킹 시트에 설정 냉각 랙에 전송(호일로 밀봉하지 않거나 빵 가루는 기운이 될 것입니다). 남은 버터,올리브 오일,황새치 스테이크 2 개로 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
황새치 스테이크황새치 스테이크
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
9
혼합 큰 그릇에 레몬 주스와 엑스트라 버진 올리브 오일을 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
10
즐기기 및 물냉이를 추가하고,외투에 가볍게 던지십시오. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 샐러드를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
11
황새치 스테이크를 접시에 옮깁니다. 샐러드를 얹고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
황새치 스테이크황새치 스테이크

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 오리 연못 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 14 달러입니다.
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난이도중간
준비 완료26 m.
서빙4
건강 점수25
잡지