해선 치킨

해선 치킨
해선 닭은 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 1 그램,그리고 총 45 칼로리. 에 대한 서빙 당 50 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 파,레몬 껍질,민트 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 23 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그래서 슈퍼 아니다. 시도 해선 치킨, 핫 호이신 치킨,및 매운 해선 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
호이신 소스와 잼을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
해선 소스해선 소스
잼
2
9 에 의해 13 인치 팬에 단일 레이어에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
고기가 더 이상 가장 두꺼운 부분(테스트 컷)의 중심에 분홍색이 될 때까지 400 오븐에 구워,25 에 30 분. 15 분 후 호 이신 혼합물을 닭고기에 뿌립니다. 주스와 함께 한 번 양념.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
해선 소스해선 소스
확산확산
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
고기와 주스를 플래터에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
5
한편 민트,고수,양파,레몬 껍질을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질레몬 껍질
실란트로실란트로
양파양파
민트민트
6
닭고기 주위에 혼합물을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수2
접시 종류사이드 디시
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