포토 벨로 버섯을 곁들인 쿠스쿠스 샐러드

포토 벨로 버섯을 곁들인 쿠스쿠스 샐러드
포토 벨로 버섯을 곁들인 쿠스쿠스 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방 42 그램,그리고 총 619 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $4.23 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 후추,올리브 오일,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 비앙카 디저트 구운 치즈 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩,버섯,옥수수를 곁들인 쿠스쿠스 샐러드, 박제 포토 벨로 버섯,및 케일과 포토 벨로 버섯.

지침

1
패키지 지침에 따라 쿠스쿠스를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
2
적신 종이 타월로 버섯 뚜껑을 깨끗이 닦으십시오. (
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
3
원하는 경우 숟가락으로 밑면에서 아가미를 제거하십시오.)
4
1/4 컵의 기름으로 이슬비를 뿌리고 양면을 코팅하고 마늘 정향 1 개,소금,후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
후추후추
소금소금
식용유식용유
5
가열 된 그릴 팬 또는 야외 그릴로 옮기고 각면에서 3~4 분 동안 또는 요리 될 때까지 중불로 굽습니다.
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
그릴그릴
6
주스를 예약,접시에 전송합니다.
7
중간 크기의 그릇에 남은 다진 마늘과 레몬 주스를 섞습니다. 소금과 후추로 간을합니다. 포크로 쿠스쿠스를 푹신 푹신하게하고 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
다진 마늘다진 마늘
레몬 주스레몬 주스
쿠스쿠스쿠스쿠스
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
8
토마토와 다음 4 가지 재료를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
9
쿠 스 쿠 스,드레싱 2 큰 술을 제외한 모든 추가 하 고 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
10
별도의 큰 그릇에 드레싱 나머지 2 큰술과 혼합 된 채소를 던져;6 서빙 접시의 테두리 주위에 채소를 정렬합니다. 중앙에 마운드 쿠스쿠스 혼합물. 버섯을 대각선으로 자르고 위에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
버섯버섯
쿠스쿠스쿠스쿠스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
11
버섯 주스를 샐러드 위에 붓고 원하는 경우 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수44
접시 종류샐러드
잡지