토마토 소스에 구운 프리 타타 리본
토마토 소스에 구운 프리 타타 리본은 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 아침 식사. 1 회 제공 포함 129 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.41 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,달걀 흰자,소금,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아스파라거스와 토마토 구운 프리 타타, 베이컨,토마토,날카로운 체다,파를 곁들인 미니 구운 프리 타타,및 트리파의 프리 타틴(토마토 소스의 프리 타탄).
지침
소스를 준비하려면 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
양파,파슬리 2 큰술,바질,마늘을 넣고 7 분 동안 또는 양파가 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다. 토마토와 소금 1/2 티스푼을 넣고 저어주세요. 뚜껑을 덮고 열을 중간-낮음으로 줄이고 가끔 저어 주면서 15 분 동안 요리합니다.
프리 타타를 준비하려면 파슬리 1/4 컵과 다음 4 가지 재료(달걀 흰자위를 통해 파슬리)를 섞어 잘 섞일 때까지 휘젓습니다.
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오;요리 용 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
계란 혼합물의 절반을 추가하고 2 분 또는 바닥이 설정 될 때까지 요리하십시오. 조심스럽게 프리 타타를 뒤집습니다. 1 분 요리.
요리 한 프리 타타를 커팅 보드에 놓습니다. 남은 계란 혼합물로 절차를 반복하십시오.
롤업 요리 프리 타타,젤리 롤 패션,1/4 인치 두께의 조각으로 잘라.
소스,프리 타타 리본,치즈를 중간 크기의 그릇에 넣고 던지기. 프리 타타 혼합물을 6 온스 라메 킨 또는 커스터드 컵 사이에 고르게 나눕니다. 2 분 또는 치즈가 녹고 혼합물이 완전히 가열 될 때까지 굽습니다.