테이페나드 토스트

테이페나드 토스트
레시피 테이프 네이드 토스트 준비 완료 약 25 분 후 그리고 확실히 엄청난 것입니다 유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 280 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 각각. 한 사람이 조리법에 감동했다. 시아 바타,엑스트라 버진 올리브 오일,파슬리 팩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 7 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 시도 데친 계란과 타피 네이드 토스트를 곁들인 아스파라거스 샐러드, 타페나드는,및 타페나드는 비슷한 요리법.

지침

1
열 오븐 220 섭씨/200 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
2
시아 바타를 12-18 개의 얇은 조각으로 자릅니다. 베이킹 시트에 1 층에 배열.
당신이 필요로하는 성분
치아바타는치아바타는
당신이 사용할 장비
나무막대기 8~10개나무막대기 8~10개
3
올리브 오일을 뿌리고 8-10 분 동안 또는 바삭해질 때까지 양념하고 굽습니다. 한편,블리츠 올리브,엑스트라 버진 올리브 오일,파슬리,페이스트에 케이 퍼와 마늘. 검은 후추와 함께 계절과 시아 바타 토스트에 확산.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
치아바타는치아바타는
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수1
잡지