이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 285 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램. 에 대한 서빙 당 78 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 딜 씨앗,후추 열매,버터 밀크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 무&오이 샐러드, 오이와 무 샐러드,및 오이와 무 샐러드.
지침
1
중간 크기의 그릇에 마요네즈를 요구르트,버터 밀크 및 레몬 주스와 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
각 육두구, 올스파이스, 정향
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
으깬 마늘,겨자씨,갈라진 검은 후추 열매 및 딜 씨를 섞을 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
금이 간 검은 후추
고기 양념을 위해
딜 씨앗
고야® 마늘
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키
3
포도씨 기름을 털다.
당신이 필요로하는 성분
3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키
4
얇게 썬 적 양파,무우 쐐기 및 오이 조각을 넣고 소금으로 잘 간을합니다. 샐러드를 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선하게 따온 딜 가지 2큰술
딜 가지를 따다
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
밀가루,계란,판코를 3 개의 얕은 그릇에 넣고 각각 소금과 후추로 간을합니다. 계란을 가볍게 치십시오. 굴을 종이 타월로 두드려 말립니다. 가볍게 밀가루에 그들을 준설,계란에 그들을 찍어 다음 판코,가볍게 눌러 부스러기가 준수 할 수 있도록.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
바다 소금 2~3티스푼
라임향 토르티야 칩 1봉지
판코 빵가루 또는 맛초 식사
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵
다양한 크래커 또는 피타 칩
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
빵가루 입힌 굴을 왁스 종이가 늘어선 베이킹 시트에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
바다 소금 2~3티스푼
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치
7
큰 프라이팬에 카놀라유가 반짝 일 때까지 가열합니다. 일괄 작업,높은 열에 굴 튀김,한 번 선회,코팅이 선명하고 황금 때까지,2 에 3 의사록.