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퀴노아 타불레 샐러드

퀴노아 타불레 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 퀴 노아 타 불레 샐러드를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 240 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.18 서빙 당. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 20506 사람들은 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 오이,파슬리,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 퀴노아 타불레 샐러드, 퀴노아 타불레 샐러드,및 퀴노아 타불레 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
물 및 노아 종기를 가져와,열을 줄이고 노아 부드러운 때까지 끓인다 액체가 모두 흡수 된,약 17-20 분 및 냉각하자.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
2
퀴 노아,토마토,오이,파슬리,민트,파를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
3
레몬 주스,올리브 오일,커민,소금,후추를 섞어 샐러드와 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수82
건강식글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
요리미들 이스턴
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류샐러드
토마토 비네그레트
크리미 그린빈 수프
로스트 비프 감자 샐러드
구운 오렌지 플랭크 스테이크
앳킨스 칠리
살구-오렌지 살사 치킨
크리미 랜치 딥
감자 캐서롤
젠의 햄버거 수프
달콤한 살사를 곁들인 연어
관련 조리법
그리스 후무스
웬디 제이의 후무스
팔라펠 I
스파이스 앤 베이크드 피타 칩을 곁들인 클래식 후무스
잡지
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솔티드 카라멜 컵케이크
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터키 라구를 곁들인 펜네
파가이타칠리
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