인도 매운 생선 구이

구운 인도 매운 생선은 대략 필요합니다 40 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 1195 칼로리, 단백질 139 그램,및 지방 69 그램 서빙 당. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $13.57 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 겨자 가루,레몬 주스,생선 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 굵은 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 인도 매운 생선 구이, 감귤 타트 체리 처트니와 인도 매운 구이 연어,및 인도 매운 생선 케이크 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

작은 그릇에 생강,마늘,가람 마살라,커민,강황,겨자 가루,카이엔 고추,레몬 주스,소금 3/4 작은 술,후추 한 꼬 집을 섞습니다. 따뜻한 물 약 1 큰술을 저어 매우 두꺼운 페이스트를 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 할라피뇨 1개

겨자 가루

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

가람 마살라

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

심황

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

추가 휘핑크림(선택 사항)

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

(둘 중 하나 또는 일반)

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

베이킹 시트 또는 브로일러 팬에 버터 1 큰술을 바르십시오.마리 네이드와 양쪽에 물고기를 커버;적어도 15 분 동안 따로 설정하지만 더 이상 30 분 이상.육계를 예열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

신선한 스크랩

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

볶은 새우

스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

생선 위에 버터 2 큰술을 뿌립니다. 스테이크를 뒤집고 남은 버터 2 큰술로 이슬비를 내십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 스크랩

치포틀레 고추 1개, 다진 것

브라이트 문어 캔디

즉시 봉사하십시오.

장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

볶은 새우

스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

성분

서빙:

0히스 바 토피 조각

신선한 할라피뇨 1개 1각각에 대하여.

굵은 소금 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

생선 필레(또는 스테이크,황새치,넙치,대구,참치 또는 연어)1더블 스터프드 오레오

가람 마살라 3

다진 마늘,짓 눌린 2히스 바 토피 조각

잘게 썬 생강 1히스 바 토피 조각

지상 커민 1각각에 대하여.

신선한 지상 후추 0히스 바 토피 조각

지상 심황 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

신선한 레몬 주스 1히스 바 토피 조각

겨자 가루 5감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

무염 버터,녹인

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 알로이 라게더 테란 알피나 피노 그리지오 비네티 델 돌로미티 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.