옥수수,소시지 및 후추 차우더
옥수수,소시지와 고추 스프는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 301 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 지상 후추,우유,무거운 크림,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 37 의 너무 엄청난 숟가락 같은 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 옥수수&후추 스프, 붉은 고추 크림과 옥수수 스프,및 옥수수와 피망 차우더.
지침
중간 열에 큰 냄비에 버터를 녹입니다. 양파,마늘,피망을 버터에 넣고 부드러워 질 때까지 10~15 분 동안 익 힙니다. 국물,감자,후추 및 커민을 저어 끓으십시오. 감자가 부드러워 질 때까지 열을 줄이고 20 분 동안 끓입니다.
옥수수 절반을 믹서기 또는 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다. 퓌레 옥수수,남은 통 옥수수,키엘 바사,우유 및 크림을 수프에 저어줍니다. 20 분 더 끓입니다.