오리엔탈 그린 빈 샐러드

오리엔탈 그린 빈 샐러드
동양 녹색 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 172 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 11 그램 각각. 32 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 생강 뿌리,간장,굴 소스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 흰 발사믹 비네 그레트를 곁들인 녹색 콩,노란 콩,토마토 샐러드, 녹색 콩,염소 치즈와 녹색 올리브 샐러드,및 오늘 저녁 식사:잠두,아스파라거스,녹색 콩 샐러드.

지침

1
큰 냄비 또는 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열하십시오. 마늘,생강,칠레 고추를 저어주세요. 마늘과 생강 땀 시작,콩을 추가,혼합 던져,커버와 열을 감소. 5-8 분 동안 증기.
당신이 필요로하는 성분
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
필요한 경우 물 1/4 컵을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
3
커버 제거,높은 열을 증가;간장과 굴 소스를 추가하고 더 2 분 동안 또는 소스가 걸쭉해질 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
4
따뜻한 봉사.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수4
접시 종류샐러드
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