오늘 저녁 식사:연어 참 물라

에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 178 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 가서 지상 카이엔 고추,조잡 파슬리,올리브,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 오늘 저녁 식사:연어와 완두콩 탈리아 텔레, 오늘 저녁 식사:얕은 데친 연어,및 오늘 저녁 식사:올리브 오일-데친 연어 비슷한 요리법.

지침

작은 식품 가공기에서 고수,파슬리,마늘 및 레몬 주스를 결합하십시오. 프로세스 철저하게 마늘과 허브를 말하다.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

1kg 옥수수 토르티야

돼지기름 1/4컵

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항

지상 고기

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

철저하게 붙여 넣기로 결합 될 때까지 향신료와 올리브 오일 및 프로세스를 추가합니다. 시즌 소금과 후추로 맛.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

베트남 계피칩

연어를 소금과 후추로 간을하고 참 물라 페이스트의 절반을 생선 위에 뿌립니다. 20 분 동안 재워 둡니다. 그 동안 오븐을 400 으로 예열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

시금치 잎 20~25개

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

베이킹 시트에 연어를 알루미늄 호일에 놓고 레몬 조각을 물고기 위에 놓습니다. 남은 차 물라 커버와 주머니에 물고기를 접어하기 전에 물을 소량 추가. 오븐에서 8 분 동안 구운 다음 생선을 통해 요리 할 때까지 물고기의 두께에 따라 8-10 분 더 구이를 계속하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

즉시 봉사하십시오.

장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

볶은 새우

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

거칠게 다진 실란트로 2정향

대략 다진 마늘 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

녹색 올리브,움푹 들어가게하고 대략 다진 것 4새우와 정맥

지상 카이엔 고추 맛 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

지상 커민 1

껍질을 벗기고 얇게 썬 레몬 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

신선한 레몬 주스 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)2히스 바 토피 조각

액량 온스 신선한 물 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

거칠게 다진 파슬리 4

연어 스테이크 또는 필레 4새우와 정맥

소금과 후추 맛

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 4.2 중 5 스타 등급과 자비에르 몽노 부르고뉴 레 그랑 쿠 츄르 샤르도네는 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.