염소 치즈를 곁들인 토마토&양파 베이크

염소 치즈를 곁들인 토마토&양파 베이크
염소 치즈를 곁들인 토마토&양파 베이크는 약 55 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 314 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $1.83 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들은 정말이 반찬을 좋아했습니다. 가게에 머리와 이동 경로를 선택,염소 치즈,설탕,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해 로그인합니다. 13 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 전반적으로,이 조리법은 69 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토,양파,염소 치즈 타르트, 토마토,염소 치즈,양파 타르트,및 염소 치즈를 곁들인 멜론,토마토 및 양파 샐러드.

지침

1
열 오븐 220 섭씨/200 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
기선에 양파를 넣고 20 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
한편 마늘과 올리브 오일을 얕은 내염성 캐서롤 접시 또는 큰 프라이팬에 넣으십시오. 부드럽게 1 분 동안 중간 불로 요리,그것은 색상을하지 않도록주의. 다진 토마토,설탕 및 물 반 캔에 팁. 걸쭉해질 때까지 약 10 분 동안 끓인 다음 양념하십시오. 양파 반쪽을 잘라내어 소스에 넣고 5 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
필요한 경우 베이킹 접시에 옮기고 빵 부스러기와 염소 치즈를 뿌린 다음 버블 링과 황금색이 될 때까지 20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수18
접시 종류사이드 디시
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