양피지-구운 생선과 토마토

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 양피지 구운 생선과 토마토는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $3.61 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 240 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬,후추,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 양피지 레시피로 구운 기본 생선, 양피지에 구운 허브 얹은 생선,및 양피지에 구운 레몬과 여름 스쿼시 생선 비슷한 요리법.

지침

오븐을 40 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

양피지의 4(17 인치)사각 사이에서 첫번째 6 개의 성분을 분할하십시오. 각각 1 개의 생선 필레를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

당신이 사용할 장비

컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴

소금과 후추로 생선을 뿌린다. 생선 위에 레몬 주스를 짜내고 각 필레에 레몬 웨지 1 개를 놓습니다. 혼합물을 통해 양피지 측면을 가져와;더블 배 상단과 측면 밀봉,패킷을 만들기.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

레몬 웨지

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

굵은 붉은 설탕 1큰술

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴

베이킹 시트에 패킷을 놓습니다.

당신이 사용할 장비

볶은 새우

400 에서 15~20 분 동안 또는 종이를 통해 물고기에 삽입 할 때 온도계가 140~145 를 등록 할 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

접시에 각 패킷을 놓고,오픈 잘라.

바질로 생선을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

붉은 양파 1개, 작은 주사위

브라이트 문어 캔디

즉시 봉사하십시오.

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴

볶은 새우

참기름 핫소스

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

찢어진 신선한 바질 1히스 바 토피 조각

포장되지 않은 돼지고기 소시지 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

배수 케이 퍼 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

그린 올리브,4 등분 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

패키지 껍질 버트(얇은 녹색 콩)1

레몬,4 등분 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1

얇게 썬 빨간 피망 1스몰

얇게 썬 붉은 양파 1더블 스터프드 오레오

테이블 소금 2라지는

다진 토마토 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

신선한 흰살 생선 필레(예:도미,방아쇠,넙치 또는 그루퍼)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 11 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.