시금치와 치즈 떨어진 Soufflé

시금치와 파르 메산 치즈 타락한 수플레 2017 은 당신이 찾고있는 단지 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 97 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 81 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 후추,육두구,파르 미지 아노-레지 아노 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 초콜릿 타락 한 수플레 수플레 수플레 수플레 케이크, 타락한 초콜릿 수플레 케이크,및 파르 메산 치즈 수플레.

지침

오븐을 37 로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

가볍게 코트 11 엑스 7-요리 스프레이 인치 베이킹 접시,빵 부스러기와 먼지. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티

당신이 사용할 장비

난 플랫브레드, 4등분

마늘을 첨가하십시오;끊임없이 저어 주면서 20 초 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

시금치를 첨가하십시오;3 분 또는 시금치가 시들 때까지 가끔 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

열에서 제거;약간 냉각.

시금치 혼합물을 여러 층의 중장비 종이 타월에 놓고 간신히 축축해질 때까지 짠다.

당신이 필요로하는 성분

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

믹서기에 시금치 혼합물을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

우유와 옥수수 전분을 첨가하십시오;부드러워 질 때까지 처리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.

바나나, 1/4인치 두께로 썰어

치즈,소금,후추,육두구를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

4-1/2컵의 체다 치즈

크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

(둘 중 하나 또는 일반)

큰 그릇에 붓는다.

당신이 사용할 장비

작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.

큰 사발안에 장소 달걀 흰자위 그리고 계란;고속으로 믹서에 5 분 또는 양안에 세 겹으로 할 까지 구타. 부드럽게 시금치 혼합물에 계란 혼합물의 4 분의 1 을 접어;부드럽게(혼합물이 약간 얇은 것 같다)계란 혼합물을 나머지에 접어. 준비된 베이킹 접시에 시금치-계란 혼합물을 숟가락;주걱으로 부드러운 상단.

당신이 필요로하는 성분

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)