빠른 치킨 참깨 주먹밥

빠른 치킨 참깨 주먹밥 소요 20 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.86 서빙 당,당신은 2 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 1 회 제공 포함 435 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 한 사람이 조리법에 감동했다. 찹쌀,참기름,파 상판 및 기타 몇 가지 재료를 미리 조리 한 경우 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 49 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 검은 깨 당나라 위안(검은 깨 찹쌀 공), 오무스비(주먹밥),및 참깨 아몬드 현미 공 레시피 비슷한 요리법.

지침

패키지 방향에 따라 열 쌀;접시에 확산.

당신이 필요로하는 성분

뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

식초,설탕,소금 1 1/2 티스푼을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것

얼음물 2큰술 추가

남은 1/2 티스푼 식초,양파,간장,기름,닭고기를 작은 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

작업 표면에 4(6 인치)사각형의 플라스틱 랩을 배열하십시오. 쌀 혼합물을 4 등분으로 나누어 각각 공 모양으로 만듭니다. 가볍게 손바닥 사이의 디스크에 각 주먹밥을 눌러;장소 1 각 플라스틱 랩 광장에 디스크. 각각의 들여 쓰기를 확인합니다. 닭 혼합물의 1/4 로 각 들여 쓰기를 꼭대기에 오르십시오. 한 번에 하나의 주먹밥 작업,가볍게 충전 위에 쌀을 누릅니다. 플라스틱 랩의 끝을 수집,공을 형성하기 위해 단단히 트위스트. 부드럽게 플라스틱 랩을 제거;원하는 경우,노리로 장식합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

노리

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

쉽게 인간의 점심 친구에 의해 산만 작은 아이를위한 친구 도시락,이 상자는 재미,자신의 관심을 유지하기 위해 영양가있는 음식을 제공합니다. 우리의 조리법을 만드십시오:빠른 닭고기 참깨 주먹밥 그런 다음 완두콩 후 머스 2 큰술을 추가하십시오 1/2 컵 찐 설탕 스냅 완두콩,식힌 1/4 컵 씨없는 붉은 포도,반으로 자른 2 개의 껍질을 벗긴 키위 과일,얇게 썰고 모양으로 자른다 2 개의 포춘 쿠키

당신이 필요로하는 성분

씨없는 붉은 포도