바하마 마히 마히

바하마 마히 마히 약 필요 5 시간 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 403 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $8.98 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 마히 마히 필레,럼,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 53 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 코코넛 라임 마히 마히 타코와 데킬라 흠뻑 젖은 수박 살사, 물집이 토마토와 레몬 버터 소스와 페스토 겉 껍질 마히 마히,및 오렌지 바질 구운 마히 마히 볶음 채소 레시피.

지침

생선 필레를 오븐 증거 9*13 유리 베이킹 접시에 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생선 필레

당신이 사용할 장비

붉은 피망, 3등분

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

럼과 라임 주스를 생선 위에 붓고 각 필레에 슬라이스 양파를 놓습니다. 뚜껑을 덮고 2~4 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

가볍게 으깬 하스 아보카도

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

브라이트 문어 캔디

감귤 꿀

오븐을 화씨 325 도(섭씨 165 도)로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

냉장고에서 물고기를 제거하고 액체의 약 3/4 을 부어. 양파 조각을 접시에 남겨두고 각 생선 필레에 두꺼운 레몬 조각을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

브라이트 문어 캔디

오레가노와 후추를 뿌려 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

각 필레에 버터 또는 마가린을 두 드리십시오.

당신이 필요로하는 성분

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)

약 20~30 분 동안 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지 화씨 350 도(섭씨 165 도)에서 굽습니다. 이상 물고기를 요리 하지 않도록 주의 또는 건조 될 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

요리 한 양파와 레몬 조각과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

장비

붉은 피망, 3등분

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

성분

서빙:

4크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다크 럼 4다진 호박 조금

지상 후추 맛 1

얇게 썬 레몬 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 라임 주스 907하바네로 고추

마히 마히 필레 2

얇은 고리로 얇게 썬 양파 2cp. 야채 (예: 시금치)

말린 오레가노

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 탄젠트 파라곤 포도원 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.