매운 붉은 조개 소스를 곁들인 요리법

매운 붉은 조개 소스를 곁들인 요리법
매운 붉은 조개 소스와 요리법 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 337 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 84 센트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 토마토 페이스트,오레가노,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 조개 소스를 곁들인 요리법, 매운 심황&하바네로 조개 링귀니,및 조개 소스를 곁들인 요리법 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
소금소금
2
배수.
3
큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
양파,마늘,다진 고추를 팬에 넣고 3 분 동안 또는 양파가 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 토마토 페이스트와 토마토를 넣고 저어주세요.4 분 또는 걸쭉해질 때까지 계속 저어줍니다. 조개에서 약동하십시오;2 분 또는 완전히 가열될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
토마토 페이스트토마토 페이스트
토마토토마토
마늘마늘
조개조개
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
파슬리,바질,오레가노를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
오레가노오레가노
파슬리파슬리
바질바질
6
파스타와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수41
잡지