로즈마리 오렌지 드레싱을 곁들인 박제 닭 가슴살
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 시도 로즈마리 오렌지 드레싱 박제 닭 가슴살을 제공. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 417 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 32 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 소금물 경화 올리브,로즈마리,오렌지 주스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 박제 새우를 얹은 브랜디와 오렌지 닭 가슴살, 로즈마리 닭 가슴살,및 로즈마리 닭 가슴살 비슷한 요리법.
지침
올리브 때까지 미니 프로세서에 처음 5 재료를 혼합마늘은 다진.
에 전송 먹거리작은 그릇;소금과 후추로 계절.손가락 끝을 사용하여 1 의 피부를 부드럽게 풉니 다.닭 가슴살,1 개의 긴면이 붙어 있습니다.
피부 아래 살 위에 채우는 것의 1/6 을 펼칩니다.당겨 피부 플랩 넘 커버;보안 플랩 금속 핀 또는 이쑤시개. 반복닭고기와 먹거리 남아. 큰 테 베이킹에 닭 sheet.DO 앞서:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 커버그리고 진정.
중간 그릇에 처음 4 가지 재료를 결합하십시오.점차적으로 기름을 넣고 올리브를 털어냅니다. 계절소금과 후추로 맛을 낸다.
붙지 않는 스프레이가있는 코트 그릴 랙바베큐를 준비하십시오(중간 고온).남은 드레싱을 2 개 사이로 나눕니다.작은 컵.그런 다음 작은 그릇에 넣으십시오.
드레싱으로 치킨 이슬비 1 컵에서. 에 오렌지 웨지를 정렬호일 시트;드레싱으로 오렌지 브러시 두 번째 컵에서.
그릴 치킨을 통해 요리 될 때까지,첫 번째 컵에서 드레싱으로 이슬비와때로 터닝,12 에 14 분.가열 될 때까지 오렌지 웨지를 굽습니다.약간 까맣게 탄,선회 및 솔질종종 두 번째 컵에서 드레싱으로 약 10 분.
예약 된 3/4 컵 드레싱과 함께 제공하십시오.
오렌지에서 가장 많은 주스를 얻으려면 실내 온도 과일을 압착하기 전에 손바닥으로 조리대를 따라 굴립니다. 이 기술은모든 감귤류 과일을 위해 일하십시오.