두툼한 고추 소스를 곁들인 치킨

두툼한 고추 소스를 곁들인 치킨
땅딸막 한 고추 소스와 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $5.2 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 49 그램, 지방 13 그램,그리고 총 536 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 라임 주스,크림,라임,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 두툼한 토마토 소스를 곁들인 양고기와 오르 조 박제 고추, 두툼한 토마토 소스를 곁들인 양고기와 오르 조 박제 고추,및 두툼한 토마토 소스를 곁들인 치킨 링귀니 비슷한 요리법.

지침

1
해동 한 후추 볶음과 치포 틀 칠레를 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 10 번 또는 굵게 다질 때까지 펄스합니다.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
중장비 플라스틱 랩 2 장 사이에 닭 가슴살 반쪽을 놓습니다.고기 망치 또는 롤링 핀을 사용하여 1/4 인치 두께로 파운드. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
물을 허용하다물을 허용하다
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
팬에 닭고기를 넣고 5 분 또는 갈색이 될 때까지 요리합니다. 닭을 돌려;고추 혼합물을 추가합니다. 열을 줄이고 5 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
팬에서 닭을 제거;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
라임 주스,기름 및 소금을 첨가하십시오;끊임없이 저어 주면서 5 분간 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
7
4 개의 접시 각각에 1/4 컵 후추 소스를 숟가락;한 닭 가슴살 반으로 각 서빙을 맨.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
8
실란트로 1 큰술을 각각 뿌리고 저지방 사워 크림 1 큰술을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
라이트 사워 크림라이트 사워 크림
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
9
라임 쿼터와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수85
잡지