돼지 고기와 남서부 옥수수 샐러드
돼지 고기와 남서부 옥수수 샐러드는 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 387 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $3.81 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,물,타라곤,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 남서부 옥수수 샐러드, 남서부 옥수수 샐러드,및 남서부 옥수수 칩 샐러드 비슷한 요리법.
지침
칠레,토마토 및 끓는 물;뚜껑을 덮고 20 분 동안 그대로 두십시오.
1/4 컵 액체를 비축하는 하수구. 칠레와 토마토를 자른다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
예약 된 1/4 컵 액체,옥수수,호박 및 데킬라를 추가하십시오;7 분 또는 야채가 부드럽고 액체가 거의 증발 할 때까지 요리하십시오. 그릇에 숟가락;다진 칠레,다진 토마토,타라곤,소금 1/2 작은 술을 저어;실온으로 식힌다.
돼지 고기에서 지방질을 정돈하십시오;커민,1/2 찻숱가락 소금 및 후추로 돼지 고기를 문지르십시오. 그릴을 준비하십시오.
요리 스프레이로 코팅 된 랙에 돼지 고기를 놓습니다;20 분 또는 고기 온도계가 160 을 등록 할 때까지 덮고 요리하십시오.
4 개의 사라다 사발의 각각안에 2 개의 컵 양상추를 두십시요;1 개의 컵 옥수수 혼합물 및 돼지 조각의 1/4 에 각자를 꼭대기에 오르십시요.
참고:원하는 경우 청소 한 메추라기 4 개로 대체하십시오. 세로로 반으로 각 메추라기를 분할;3/4 작은 술 커민,1/2 작은 술 소금,메추라기의 양쪽에 1/2 작은 술 후추를 뿌린다. 그릴을 준비하십시오.
요리 스프레이로 코팅 그릴 랙에 메추라기를 배치;커버와 요리 5 각면에 분 또는 메추라기가 완료 될 때까지.