닭고기,옥수수,녹색 칠레를 곁들인 크리미 한 냄비 요리법

닭고기,옥수수,녹색 칠레를 곁들인 크리미 한 냄비 요리법
닭고기,옥수수 및 녹색 칠레가 들어간 크림 한 냄비 요리법은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 495 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 18 그램. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 델리 로티 세리 치킨을 데리러,밸리 커널 옥수수,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 그린 칠레와 체다 치즈를 곁들인 치킨,옥수수,감자 차우더, 구운 녹색 고추,고수,파,라디 키오,크림 마늘 드레싱을 곁들인 주철 홈 프라이,및 녹색 칠레와 옥수수 스프 비슷한 요리법.

지침

1
뚜껑이 달린 깊은 12 인치 프라이팬에 물,양파,마늘,옥수수,녹색 고추 및 링귀니를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
높은 열을 통해 끓는 열,확실히 링귀니가 서로 달라 붙지 않도록하기 위해 교반. 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 감소;커버 가끔 교반,20 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
3
대부분의 액체가 증발하거나 흡수되면 닭고기,치즈 및 크림을 저어줍니다. 5 분 이상 또는 혼합물이 크림 같고 닭고기가 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
4
녹색 양파를 뿌려서 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수10
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