단순화 된 카술 렛

단순화 된 카술 렛은 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 45 그램, 지방 27 그램,그리고 총 666 칼로리. 에 대한 $3.57 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 15 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 백리향,퀴 토 햄,콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 79 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 카술렛 간체, 부야베스,간체,및 단순화 된 바나나 귀리 팬케이크 비슷한 요리법.

지침

오븐 랙을 중간 위치로 조정하고 오븐을 450 도까지 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

양고기 큐브를 그릇에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

양고기 스튜 고기

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

2 큰술 오일 이슬비 코트에 의존하고,소금과 후추로 아낌없이 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

두 개의 버너 위에 놓인 큰 무거운 로스팅 팬에 이탈리아 소시지,물 1 컵,남은 기름 1 큰술을 넣으십시오. 헤비 듀티 호일로 덮고 열을 중간 높이로 돌립니다. 소시지가 생색을 잃을 때까지 약 5 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

보라색 양배추, 잘게 썬 것

볶은 새우

호일을 제거하고(예약)물 증발 때까지 요리를 계속합니다.

당신이 필요로하는 성분

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

당신이 사용할 장비

볶은 새우

훈제 소시지를 넣고 모든 소시지가 갈색이 될 때까지 5~8 분 더 자주 돌려 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

훈제 소시지

잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈

접시에 전송. 취급하기에 충분히 차가울 때 이탈리아 소시지를 한 입 크기의 덩어리로 자릅니다. 훈제 소시지를 세로로 반으로 자릅니다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

이탈리아 소시지

훈제 소시지

소금과 후추로 오리 가슴살을 아낌없이 뿌린다. 로스팅 팬 아래에서 열을 줄이고 오리 가슴살,피부 쪽을 아래로 추가하십시오. 지방 렌더링 하 고 피부는 마호가니 브라운,10~12 분 때까지 요리.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

오리 가슴살

당신이 사용할 장비

보라색 양배추, 잘게 썬 것

오리 가슴살을 뒤집어 약 5 분 더 익을 때까지 계속 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오리 가슴살

팬에서 오리를 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

전체 오리

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

팬에서 지방을 배출하고 예약하십시오. 각 유방을 십자형으로 4 조각으로 자릅니다.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

로스팅 팬을 중간 정도의 고열로 되돌립니다.

당신이 사용할 장비

보라색 양배추, 잘게 썬 것

양고기 큐브를 추가하고 양면에 갈색 빵 껍질이 형성 될 때까지 8~10 분 동안 한 번 돌려 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

양고기 스튜 고기

냉동 퍼프 페이스트리 1/2팩(1장), 해동

양고기를 큰 오븐 방지 냄비에 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)

당신이 사용할 장비

보라색 양배추, 잘게 썬 것

돼지기름 등

양고기에 국물 혼합물과 포도주를 추가하고 도주하기 위하여 증기를 위한 작은 오프닝을 남겨두는 남비의 정상의 주위에 거의 고기,그 후에 밀봉 포일을 만진다 그래야 아래로 누르는 보류하는 포일로 덮으십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 알코올을 태워 몇 분 동안 끓인다. 호일을 완전히 밀봉 한 다음 냄비에 뚜껑을 덮으십시오.

당신이 필요로하는 성분

알코올