골딜록스 스크램블 에그
골디 록스 스크램블 에그는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 72 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 142 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 빵,버터,노바 스코샤 연어,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 28 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 스크램블 드 에그,스크램블 드 에그 만드는 법|에그 에스, 스크램블 드 에그와 햄,및 텍스 멕스 스크램블 에그 비슷한 요리법.
지침
중간 그릇에 스틱 블렌더 또는 털을 사용하여 완전히 결합 될 때까지 계란을 치십시오.
붙지 않는 중간 프라이팬에 버터를 매우 뜨거울 때까지 중간 불로 가열합니다.
계란을 추가하고 중간 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 가장자리 주위에 놓을 때까지 요리하십시오. 내열 고무 주걱을 사용하여 계란을 스스로 접습니다. 접기를 반복하십시오. 계란이 부드럽고 촉촉한 조각으로 설정 될 때까지 약 10 분 동안 요리를 계속합니다.
계란에 크림 치즈와 연어를 넣고 크림 치즈가 섞일 때까지 약 2 분 동안 접습니다.
토스트 1/2 조각에 계란 한 스쿱(약 1/2 컵)을 제공합니다.