곡과 매쉬

곡과 매쉬
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 명곡을주고 시도 매쉬 수 없다. 에 대한 $1.78 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 450 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 21 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,유콘 골드 감자,닭고기 국물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 비건 소시지와 저탄수화물 매시! (명곡&매쉬), 곡과 매쉬,및 곡과 매쉬 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 감자를 넣고 물 커버.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
1 큰술을 추가합니다. 소금. 끓게 가져오고 부드러워 질 때까지 20~25 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
3
물기를 빼고 감자를 냄비에 넣고 버터로 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
4
우유와 겨자를 섞는다. 소금과 후추로 간을합니다. 따뜻한 유지 커버.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
5
포크로 소시지를 모두 찌르십시오. 중간 높은 열에 프라이팬에 따뜻한 기름;양쪽에 갈색 소시지,약 5 분.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
접시에 제거.
7
프라이팬에 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
밀가루를 넣고 1 분간 볶습니다. 국물을 천천히 저어 소스가 걸쭉해질 때까지 약 3 분 동안 휘젓고 요리합니다. 소금. 소시지를 프라이팬에 넣고 덮고 열을 낮게 줄이고 소시지가 데워 질 때까지 약 5 분 동안 끓입니다. 찍기 위해 추가 겨자와 함께 으깬 감자 위에 슬라이스하고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수18
잡지