겨울 뿌리 채소로 구운 치킨

겨울 뿌리 채소로 구운 치킨
필요 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 반찬? 겨울 뿌리 채소로 구운 닭고기는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 410 칼로리. 에 대한 $2.51 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 레시피에는 75 명의 팬이 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 겨울. 가게에 머리와 마늘 정향을 데리러,스웨덴,퀴 토 햄과 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 볶은 겨울 뿌리 채소, 김치 찌개 볶은 겨울 뿌리 채소,및 사과 사이다와 함께 구운 겨울 뿌리 채소.

지침

1
오븐을 예열 200 기음/가스 6/팬 180 기음.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
셀러리 악,스웨덴,고구마,양방 풀 나물 및 마늘을 큰 구이 주석에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
셀러리아크셀러리아크
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가
3
올리브 오일과 커민을 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다. 그래서 그들은 가볍게 기름에 코팅 함께 야채를 던져. 30 분 동안 상단과 로스트를 향해 오븐에 넣어.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
한편,각 닭 가슴살에 샐비어 잎 몇 개를 놓은 다음 각각 퀴 토 햄과 함께 감싸십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
5
오븐에서 굽기 팬을 가지고 가고 야채를 넘어서 도십시오. 이제 닭을 위에 올려 놓으십시오. 야채가 부드럽고 닭고기가 다 될 때까지 30-35 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
찐 브로콜리 또는 가볍게 익힌 사보이 양배추와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사보이 양배추사보이 양배추
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙4
건강 점수50
접시 종류사이드 디시
행사겨울
잡지