건강한 타코 샐러드

건강한 타코 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 252 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 $1.11 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 고수,피망,핀토 콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 노아를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 퀴 노아 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 건강한 다진 타코 샐러드, 건강한 터키 타코 샐러드,및 건강하고 매운 생선 타코 샐러드 비슷한 요리법.

지침

4 개의 그릇 사이에서 채소를 나눕니다. 큰 그릇에 매운 소스를 제외하고 남은 재료를 부드럽게 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

그린

당신이 사용할 장비

감초 밧줄을 비틀다

채소와 함께 그릇 사이에 콩 혼합물을 나눕니다. 원하는 경우 테이블에 매운 소스를 전달하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

그린

당신이 사용할 장비

감초 밧줄을 비틀다

장비

감초 밧줄을 비틀다

성분

서빙:

다진 아보카도 2

피망,어떤 색깔,씨를 뿌리고 잘게 잘린 425견과류는 원하는 대로(다진 것)

핀토 콩,배수 및 헹굼 2(겨울)

다진 신선한 실란트로 10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

매운 소스,선택 사항 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

조리 된 퀴 노아(2/3 컵 건조로 시작,저 나트륨 닭고기 또는 야채 국물 1 1/2 컵으로 요리)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 구이 또는 구운 껍질없는 닭고기,갈가리 찢김,선택 사항(생략 한 경우 추가 콩 컵 추가)946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

샐러드 채소 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파쇄 된 날카로운 체다

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 드라 네트 셀러 역 시도 할 수 있습니다. 리타 힐스 피노 누아. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 45 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.