흰콩과 아루굴라 샐러드
주방에서 보낼 시간이 1시간 35분 정도 있다면, 흰콩과 아루굴라 샐러드는 시도해 볼 만한 뛰어난 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피가 될 수 있습니다. 1인분당 1.29달러 로 6인분 메인 코스를 제공합니다. 1인분에는 305칼로리 , 16g의 단백질 , 10g의 지방이 들어 있습니다. 코셔 소금과 후추, 후추 플레이크, 프로슈토, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있게 됩니다. 16명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 79%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 훌륭합니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, 비슷한 레시피도 살펴보세요: 아루굴라 페스토를 곁들인 스냅 완두콩과 녹두 샐러드 , 구운 호두를 곁들인 아루굴라와 배 샐러드 , 석류, 아보카도, 염소 치즈를 곁들인 아루굴라 샐러드 .
지침
1
전날 밤, 콩을 큰 그릇에 넣고 물을 2인치까지 채웁니다. 냉장고에 밤새 담가둡니다. 다음 날, 콩을 빼고 찬물로 헹군 후 다시 빼냅니다.
당신이 필요로하는 성분![기름에 담긴 햇볕에 말린 토마토, 물기를 빼고 작게 잘라]()
기름에 담긴 햇볕에 말린 토마토, 물기를 빼고 작게 잘라![페이스트리 팁—둥근 팁 #4]()
페이스트리 팁—둥근 팁 #4
기름에 담긴 햇볕에 말린 토마토, 물기를 빼고 작게 잘라
페이스트리 팁—둥근 팁 #4당신이 사용할 장비![2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함]()
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2
크고 바닥이 두꺼운 냄비에 올리브 오일 2큰술을 넣고 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분![1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인]()
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인당신이 사용할 장비![돼지기름 등]()
돼지기름 등
돼지기름 등
신선하게 따온 딜 가지 2큰술4
콩과 콩을 3인치 정도 덮을 만큼의 물을 넣습니다. 끓인 후 표면에 떠오르는 거품을 걷어냅니다. 불을 약하게 줄이고 45분 동안 부드럽게 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분![토핑(선택 사항)]()
토핑(선택 사항)![페이스트리 팁—둥근 팁 #4]()
페이스트리 팁—둥근 팁 #4
토핑(선택 사항)페이스트리 팁—둥근 팁 #4
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
천연 케이크 믹스6
이때, 10~12인치 크기의 소테팬에 올리브 오일 1/2컵을 넣고 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분![1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인]()
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인당신이 사용할 장비![껍질을 벗긴 볶은 새우]()
껍질을 벗긴 볶은 새우
껍질을 벗긴 볶은 새우7
햇볕에 말린 토마토, 마늘, 로즈마리, 홍고추 플레이크, 프로슈토를 넣고 향이 날 때까지 4~5분간 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분![항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토]()
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토![스페인 양파, 1인치 크기로 자름]()
스페인 양파, 1인치 크기로 자름![퀴 토 햄과]()
퀴 토 햄과![뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능]()
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능![가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼]()
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
스페인 양파, 1인치 크기로 자름
퀴 토 햄과
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
은색 비평범
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
로티세리 닭가슴살
성분
57노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.![아기 즐기기]()
아기 즐기기340노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.![말린 카 넬리 니 콩]()
말린 카 넬리 니 콩2히스 바 토피 조각![다진 신선한 로즈마리 잎]()
다진 신선한 로즈마리 잎4정향![찻 숱가락 다진 마늘]()
찻 숱가락 다진 마늘6새우와 정맥![코셔 소금과 갓 갈은 후추]()
코셔 소금과 갓 갈은 후추61가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![갓 짜낸 레몬 주스(레몬 2 개)]()
갓 짜낸 레몬 주스(레몬 2 개)1더블 스터프드 오레오![강판 레몬 향]()
강판 레몬 향2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.![좋은 올리브 오일]()
좋은 올리브 오일57노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.![thinly sliced prosciutto, small-diced]()
thinly sliced prosciutto, small-diced1![red onion, halved lengthwise and sliced into 1/4-inch-thick half-rounds]()
red onion, halved lengthwise and sliced into 1/4-inch-thick half-rounds0히스 바 토피 조각![짓 눌린 붉은 고추 조각]()
짓 눌린 붉은 고추 조각57노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.![sun-dried tomatoes in oil, drained and small-diced]()
sun-dried tomatoes in oil, drained and small-diced
아기 즐기기340노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.
말린 카 넬리 니 콩2히스 바 토피 조각
다진 신선한 로즈마리 잎4정향
찻 숱가락 다진 마늘6새우와 정맥
코셔 소금과 갓 갈은 후추61가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
갓 짜낸 레몬 주스(레몬 2 개)1더블 스터프드 오레오
강판 레몬 향2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
좋은 올리브 오일57노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.
thinly sliced prosciutto, small-diced1
red onion, halved lengthwise and sliced into 1/4-inch-thick half-rounds0히스 바 토피 조각
짓 눌린 붉은 고추 조각57노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.
sun-dried tomatoes in oil, drained and small-diced난이도전문가
준비 완료1 h, 35 m.
서빙6
건강 점수23
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