흰 콩을 곁들인 압력솥 양고기 정강이
필요 유제품 무료 메인 코스? 흰 콩을 곁들인 압력솥 양고기 정강이는 시도 할 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 313 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.14 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 밀가루,로즈마리,당근,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 5 시간 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 85 의 큰 숟가락 점수%. 시도 찐 양고기 정강이-압력솥 레시피, 마늘과 포트 와인을 곁들인 양고기 정강이-압력솥,및 흰 콩 찐 양고기 정강이 비슷한 요리법.
지침
카 넬리 니 콩을 차가운 물 한 큰 그릇에 최소 4 시간 동안 최대 밤새 담그십시오.
팻 양고기 정강이 건조;가루 지상 후추와 먼지 시즌.
압력솥의 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 양고기 정강이를 한 번에 하나씩 요리하고 생크 당 약 10 분 동안 모든면에서 갈색으로 변합니다.
샬롯이 노릇 노릇해질 때까지 약 15 분 동안 압력솥에 남아있는 기름에 샬롯,당근,셀러리,마늘을 요리하고 저어줍니다.
로즈마리와 레드 와인을 추가;요리 2 분,팬의 바닥에서 어떤 갈색 비트를 긁어.
물기를 뺀 콩,쇠고기 국물 및 물을 첨가하십시오;더 많은 후추로 맛을 낸다. 냄비에 양고기 정강이를 반환.
압력솥 뚜껑을 밀봉하십시오;제조자의 지시에 따라 가득 차있는 압력에 요리기구를 가져오십시오. 35 분 동안 요리하십시오. 열을 끄고 약 10 분 동안 자연스럽게 압력을 낮추십시오.
토마토 페이스트,소금,레몬 제스트,다진 파슬리 절반을 넣고 저어줍니다.
큰 얕은 그릇에 콩과 야채 혼합물을 숟가락;양고기 생크 고기와 소스와 함께 최고.