흰 콩과 칠레 베르데를 곁들인 바삭한 찐 닭고기

흰 콩과 칠레 베르데를 곁들인 바삭한 찐 닭고기
흰 콩,칠레 베르데와 바삭한 찐 닭고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 45 그램, 지방 34 그램,그리고 총 666 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.4 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,멕시코 크레마,콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 실 란 트로 라임 페스토와 닭고기와 흰 콩 칠레 베르데, 실 란 트로 라임 페스토와 닭고기와 흰 콩 칠레 베르데,및 살사 베르데,흰 콩,옥수수를 곁들인 치킨 플랫 브레드 비슷한 요리법.

지침

1
흰 콩을 물 1 갤런(4 쿼트)으로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩흰 콩
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
2
소금 1/4 컵을 넣고 녹을 때까지 저어줍니다. 실내 온도에 적어도 8 시간 및 2 까지 덮고 나머지를 시키십시오
당신이 필요로하는 성분
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
콩을 배수하고 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
4
큰 냄비에 콩을 넣고 닭고기 국물과 베이 리프 1 개를 넣습니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 요리,가끔 교반 및 콩이 중앙에서 부드러운하지만 여전히 약간 회사 때까지 침수 콩을 유지하기 위해 물 토핑,약 45 분.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.
돼지기름 등돼지기름 등
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5
콩을 배출하고 큰 그릇에 액체를 비축합니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
콩이 요리하는 동안 칠레 당 약 5 분 동안 모든면에서 까맣게 될 때까지 열린 가스 불꽃 위에 칠레를 직접 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
7
덮은 사발 또는 무거운 종이 봉지에 칠레를 준비되어 있는 때 옮기고 단단히 밀봉하십시오. 또는 육계 요소에서 6 인치 테두리가있는 베이킹 시트에 칠레를 굽고 모든면에 까맣게 칠 때까지 돌리고 덮은 그릇이나 무거운 종이 봉지로 옮깁니다. 모든 칠레가 조리되면 15 분 동안 밀봉하여 스팀을 허용합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
찐 칠레를 배수 된 콩 요리 액체와 함께 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
9
콩 요리 액체 아래에 잠긴 칠레를 껍질을 벗기고 씨를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
10
도마에 살을 옮기고,까맣게 탄 피부 및 씨를 뒤에 남겨두기. 모든 칠레가 벗겨지면 조심스럽게 액체를 변형시키고 예비하십시오. 스킨과 씨앗을 버리십시오. 칠레의 살을 대충 자른다. 다진 칠레와 액체를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
11
오븐 랙을 중간 위치로 조정하고 오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
12
큰 직선형 볶음에 기름을 가열하십시오.반짝 반짝 빛날 때까지 고열로 팬을 가열하십시오. 소금과 후추와 장소 팬 피부 측면 아래로 시즌 치킨. 첫 번째면이 잘 갈색이 될 때까지 움직이지 않고 약 8 분 동안 요리합니다. 뒤집어서 두 번째면에 약 4 분 더 가볍게 갈색으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
13
큰 접시에 닭을 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
14
양파와 마늘을 팬에 넣고 요리하면서 끊임없이 저어주고 나무 숟가락으로 갈색으로 된 비트를 부드럽게 될 때까지 약 6 분 동안 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
15
커민과 고수풀을 넣고 향이 날 때까지 약 30 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
16
다진 고추와 예약 된 콩 요리/칠리 담금 액체를 추가합니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 약 10 분,1/3 감소 될 때까지 요리. 실란트로와 라임 주스 1 큰술을 넣고 저어주세요. 소스는 비교적 두꺼워 야합니다. 물 경우,팬의 상단에 풀링 물이 없을 때까지 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
17
내용물을 블렌더,푸드 프로세서 또는 핸드 블렌더가 달린 큰 그릇에 옮깁니다. 대략 퓌레가 될 때까지 맥박. 시즌 소금과 후추로 맛. 칠레 소스를 다시 볶아서팬에 넣고 조리 된 콩과 남은 베이 리프를 저어줍니다. 오븐에 노출 및 전송 피부를 떠나 콩에 네슬레 치킨. 쿡,발견,닭고기가 완전히 부드러운 때까지 피부는 매우 선명 하 고 콩을 통해,약 45 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
돼지기름 등돼지기름 등
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
침지 믹서침지 믹서
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
18
여분의 실란트로를 뿌리고 라임 웨지와 사워 크림과 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙4
건강 점수49
잡지