흰 콩과 에스 카롤 수프

흰 콩과 에스 카롤 수프
흰 콩과 에스카 롤 수프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.69 입니다. 1 회 제공 포함 276 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 머리와 후추 조각을 선택,에스 카롤,닭고기 국물,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들기 위해. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 에스카롤과 흰 콩 수프, 에스 카롤 흰 콩 수프,및 흰 콩과 에스 카롤 수프 비슷한 요리법.

지침

1
엑스트라 버진 올리브 오일로 각 서빙을 이슬비 및/또는 갓 간 파마산을 뿌리고 좋은 피 각질의 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
피 각질의 빵피 각질의 빵
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
2
수프 냄비에 기름을 중간 불로 가열하고 판 체타를 넣고 약 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
3
슬롯 형 스푼으로 고기를 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
4
양파를 넣고 노릇해질 때까지 약 10 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
5
마늘,로즈마리,후추 플레이크를 넣고 3 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭목닭목
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
6
에스카롤을 넣고 2 분 더 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
7
콩,토마토,국물,소금을 넣어 맛을 낸다. 온화한 끓어오르기 직전의 상태를 유지하기 위하여 열을 낮추고,덮고,10 15 분을 위해 요리하십시오. 예약 된 판 체타를 저어 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
(대형 튜브)(대형 튜브)
8
기름 및/또는 치즈와 피 각질의 빵과 함께 제공하십시오. 쿡의 메모:스위스 차드는 에스카롤의 환영받는 대체품입니다.
당신이 필요로하는 성분
피 각질의 빵피 각질의 빵
스위스 차드스위스 차드
에스카롤에스카롤
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수40
접시 종류사이드 디시
잡지