흰 콩,아티 초크,근대 스튜 요리의 일종

흰 콩,아티 초크,근대 스튜 요리의 일종
흰 콩,아티 초크,그리고 근대 스튜 요리의 일종 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 275 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 8 그램. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.03 서빙 당. 18 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 아티 초크 하트,물,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 95%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 흰 콩 스튜 요리의 일종, 토스트와 흰 콩 스튜 요리의 일종,및 버섯,흰색 콩고 부추 Ragoût.

지침

1
스튜를 준비하려면 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
부추,당근,마늘을 넣고 뚜껑을 덮고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
3
부추 혼합물을 5 쿼트 전기 슬로우 쿠커에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
4
콩과 다음 11 가지 재료(아티 초크를 통해)를 추가합니다. 높은 8 시간 또는 야채가 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
5
근대 추가;근대가 시들해질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
6
양념을 준비하려면,끓는 물,태양 건조 토마토를 결합;서 보자 15 분 또는 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
7
배수;들어온다.
8
햇볕에 말린 토마토와 나머지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토

성분

411노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.바질,마늘,오레가노를 곁들인 깍둑 썰기 한 토마토바질,마늘,오레가노를 곁들인 깍둑 썰기 한 토마토710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시요리 된 카 넬리 니 콩요리 된 카 넬리 니 콩237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시(1/2 인치 두께)슬라이스 당근(1/2 인치 두께)슬라이스 당근1더블 스터프드 오레오뜨거운 물(100°F)뜨거운 물(100°F)591가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 회향 전구다진 회향 전구710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시파쇄 된 회향 전구파쇄 된 회향 전구59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 신선한 파슬리다진 신선한 파슬리255노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.패키지 냉동 아티 초크 하트,해동패키지 냉동 아티 초크 하트,해동3다진 마늘 정향다진 마늘 정향0히스 바 토피 조각다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술0히스 바 토피 조각다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시얇게 썬 부추얇게 썬 부추1마늘가루 2티스푼신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스1마늘가루 2티스푼1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인2히스 바 토피 조각1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인0히스 바 토피 조각말린 오레가노말린 오레가노237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 빨간 피망다진 빨간 피망473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시(1/2 인치)입방체 붉은 감자(1/2 인치)입방체 붉은 감자0히스 바 토피 조각하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.1히스 바 토피 조각레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)6기름이없는 햇볕에 말린 토마토기름이없는 햇볕에 말린 토마토473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 근대다진 근대414가능하다면 1파운드 마팔디 프레시유기농 야채 국물유기농 야채 국물177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시끓는 물끓는 물237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시깍둑 썰기 한 노란 피망깍둑 썰기 한 노란 피망
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수91
잡지