흰 콩,아티 초크,근대 스튜 요리의 일종

흰 콩,아티 초크,근대 스튜 요리의 일종
흰 콩,아티 초크,그리고 근대 스튜 요리의 일종 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 275 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 8 그램. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.03 서빙 당. 18 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 아티 초크 하트,물,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 95%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 흰 콩 스튜 요리의 일종, 토스트와 흰 콩 스튜 요리의 일종,및 버섯,흰색 콩고 부추 Ragoût.

지침

1
스튜를 준비하려면 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
부추,당근,마늘을 넣고 뚜껑을 덮고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
3
부추 혼합물을 5 쿼트 전기 슬로우 쿠커에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
4
콩과 다음 11 가지 재료(아티 초크를 통해)를 추가합니다. 높은 8 시간 또는 야채가 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
5
근대 추가;근대가 시들해질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
6
양념을 준비하려면,끓는 물,태양 건조 토마토를 결합;서 보자 15 분 또는 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
7
배수;들어온다.
8
햇볕에 말린 토마토와 나머지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토

성분

411하바네로 고추바질,마늘,오레가노를 곁들인 깍둑 썰기 한 토마토바질,마늘,오레가노를 곁들인 깍둑 썰기 한 토마토710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시요리 된 카 넬리 니 콩요리 된 카 넬리 니 콩237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시(1/2 인치 두께)슬라이스 당근(1/2 인치 두께)슬라이스 당근1더블 스터프드 오레오뜨거운 물(100°F)뜨거운 물(100°F)591가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 회향 전구다진 회향 전구710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시파쇄 된 회향 전구파쇄 된 회향 전구59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 신선한 파슬리다진 신선한 파슬리255하바네로 고추패키지 냉동 아티 초크 하트,해동패키지 냉동 아티 초크 하트,해동3다진 마늘 정향다진 마늘 정향0cp. 야채 (예: 시금치)다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술0cp. 야채 (예: 시금치)다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시얇게 썬 부추얇게 썬 부추1cp. 강판 파마산 치즈신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스1cp. 강판 파마산 치즈뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크2cp. 야채 (예: 시금치)뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크0cp. 야채 (예: 시금치)말린 오레가노말린 오레가노237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 빨간 피망다진 빨간 피망473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시(1/2 인치)입방체 붉은 감자(1/2 인치)입방체 붉은 감자0cp. 야채 (예: 시금치)얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가1cp. 야채 (예: 시금치)아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것6기름이없는 햇볕에 말린 토마토기름이없는 햇볕에 말린 토마토473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 근대다진 근대414가능하다면 1파운드 마팔디 프레시유기농 야채 국물유기농 야채 국물177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시끓는 물끓는 물237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시깍둑 썰기 한 노란 피망깍둑 썰기 한 노란 피망
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수91
잡지