흰 콩 사프란 생선 스튜

흰 콩을 곁들인 사프란 생선 스튜는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 309 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.7 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 백리향 잎,소금,사프란 실 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 함께 숟가락 점수 67%,이 요리는 단단합니다. 시도 사프란 쿠스쿠스와 생선 스튜, 고추,아몬드,사프란을 곁들인 생선 스튜,및 흰살 생선 스튜(비앙코) 비슷한 요리법.

지침

중간 정도의 높은 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술

양파,회향,고수풀,마늘,백리향 장식을 추가합니다. 껍질과 사프란을 저어;물,조개 주스,토마토를 추가합니다. 끓게 가져 오십시오;열을 줄이고 5 분 동안 끓인다. 소금,생선,콩을 넣고 저어주세요. 백리향 잎을 얹으십시오.

당신이 필요로하는 성분

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

러셋 감자(중간 크기 2~3개) 껍질을 벗기고 조각으로 자름

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어

사프란

2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.

냉동 채식 고기 부스러기

토핑(선택 사항)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

브라이트 문어 캔디

할라피뇨, 얇게 썬 것

얼음물 2큰술 추가

장비

버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술

성분

서빙:

397하바네로 고추

그레이트 북부 콩,헹굼 및 배수 411하바네로 고추

다이 싱 토마토,배수되지 않은 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

러셋 감자(중간 크기 2~3개) 껍질을 벗기고 조각으로 자름 454하바네로 고추

(2 인치)조각으로 자른 넙치 필레 1나가기

신선한 백리향 2

다진 마늘,짓 눌린 1cp. 야채 (예: 시금치)

지상 고수풀 1더블 스터프드 오레오

지상 회향 1cp. 강판 파마산 치즈

엑스트라 버진 올리브 오일 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 양파 1cp. 야채 (예: 시금치)

강판 신선한 오렌지 껍질 0cp. 야채 (예: 시금치)

사프란 스레드,짓 눌린 0cp. 야채 (예: 시금치)

얼음물 2큰술 추가 1

백리향 장식 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폭도 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.9 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.