훈제 치즈와 캐나다 베이컨을 곁들인 프리 타타

훈제 치즈와 캐나다 베이컨을 곁들인 프리 타타
훈제 치즈와 캐나다 베이컨을 곁들인 레시피 프리 타타를 만들 수 있습니다 약 45 분 후. 이 메인 코스는 196 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.23 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 후추,해시 브라운 감자,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 32 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 아스파라거스,캐나다 베이컨,치즈 프리 타타:저탄수화물, 캐나다 베이컨과 스위스 치즈를 곁들인 시금치 프리 타타,및 브로콜리 니 캐나다 베이컨 프리 타타 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
요리 스프레이로 코팅 된 10 인치 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
감자,양파,베이컨을 넣고 8 분 또는 감자가 노릇 노릇해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
베이컨베이컨
양파양파
4
팬에서 제거. 종이 타월로 팬을 깨끗하게 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
프라이팬프라이팬
5
중간 크기의 그릇에 소금,매운 소스,후추,계란,달걀 흰자를 넣고 거품기로 저어줍니다. 감자 혼합물,치즈 및 다진 파를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
달걀 흰자위달걀 흰자위
핫 소스핫 소스
치즈치즈
후추후추
감자감자
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
6
중간 열에 팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
계란 혼합물을 붓는다. 중간 낮은에 열을 감소;쿡 3 분 또는 바닥이 가볍게 갈색으로 될 때까지,가장자리를 들어 올려 계란으로 프라이팬을 기울이면 요리되지 않은 부분은 요리 부분 아래에 흐를 수 있도록 요리.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
포일로 팬의 손잡이를 감싸십시오. 2 분 또는 상단이 가볍게 갈색으로 설정 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
포장포장
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
프라이팬프라이팬
9
원하는 경우 녹색 양파 스트립으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수5
잡지