훈제 송어와 계란 스크램블

훈제 송어와 계란 스크램블
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 훈제 송어와 계란 스크램블 시도 줄 수 없다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.26 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 32 그램, 지방 24 그램,그리고 총 418 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 빵,코셔 소금,금이 간 후추,우유 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 여름 야채 계란 스크램블, 훈제 연어 계란 스크램블,및 훈제 연어 스크램블 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 계란과 우유를 섞습니다. 중간 낮은 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹여;버터가 녹아 때,계란을 추가하고 주걱으로 자주 교반 요리.
당신이 필요로하는 성분
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
2
일단 계란 두껍게 하 고 팬에서 서 시작,훈제 송어를 추가 하 고 부드럽게 계란에 통합. 계란이 아직도 아주 연약하 때,소금과 후추로 맛을 내기 위하여 열과 절기에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
훈제 송어훈제 송어
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
접시에 토스트의 각 조각을 배치 한 다음 토스트 위에 계란을 분할;슬라이스 부추와 상단과 즉시 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수20
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