훈제 소시지와 옥수수 프리 타타
훈제 소시지와 옥수수 프리 타탄은 글루텐 프리 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방,그리고 총 188 칼로리. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 93 서빙 당 센트. 날카로운 체다 치즈,달걀 흰자,신발장 옥수수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 달걀 흰 자위를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 21 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 훈제 소시지와 페타 치즈 프리 타타, 옥수수와 죽은 태아를 곁들인 치킨 소시지 프리 타타,및 토마토 옥수수 감자 소시지 페스토 프리 타타.
지침
중간 정도의 고열로 중간 정도의 붙지 않는 프라이팬을 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
소시지를 추가;볶음 4 분 또는 갈색까지. 옥수수에 저어,원하는 경우,고추;중간 낮은 열을 줄일 수 있습니다.
작은 그릇에 계란과 달걀 흰자를 결합;털로 저어.
소시지 혼합물에 골고루 뿌립니다. 뚜껑을 덮고 8 분 또는 거의 설정 될 때까지 요리하십시오.
열에서 팬을 제거하십시오;치즈와 고수 1 1/2 큰술을 골고루 뿌린다. 뚜껑을 덮고 2 분 동안 그대로 두십시오.