훈제 대구 및 허브 어묵
훈제 대구 및 허브 어묵은 유제품 무료 6 인분 레시피. 에 대한 서빙 당 60 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 19 그램,그리고 총 260 칼로리. 가게에 머리와 빵 부스러기,감자,부추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 더블 대구 어묵, 훈제 대구 그라탕,및 훈제 대구 수프 비슷한 요리법.
지침
훈제 대구를 물 3 큰술과 함께 베이킹 접시에 넣으십시오. 알루미늄 호일로 덮으십시오.
가열 될 때까지 15 분 동안 굽습니다. 발견 하 고 멋진,다음 조각으로 찌 질 하자.
플레이크 대구,으깬 감자,파,파슬리,레몬 제스트 및 주스,겨자를 그릇에 함께 섞습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
밀가루를 작은 접시에 넣고 구타 달걀을 다른 접시에 넣고 빵 부스러기를 세 번째 접시에 넣습니다.
밀가루에 각 어묵을 굴린 다음 계란에 담그고 빵 부스러기로 코팅하십시오.
중간 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열. 일괄 적으로 케이크를 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 한 번 돌려 약 5 분 동안 요리하십시오.
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