후추 콜리 플라워
후추 콜리 플라워는 반찬 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 55 칼로리. 이 조리법은 봉사 5 및 비용 41 서빙 당 센트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 식물성 기름,토마토,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 41%,이 요리는 단단합니다. 시도 후추 밑창, 후추 미트볼,및 후추 오렌지 비슷한 요리법.
지침
중간 정도의 고열로 중간 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열합니다.
5 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
콜리 플라워를 추가하십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 12 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.