후추 머스타드 소스를 곁들인 필레 미뇽

후추 머스타드 소스를 곁들인 필레 미뇽
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 후추 머스타드 소스를 곁들인 필레 미뇽을 사용해보십시오. 에 대한 $5.14 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 26 그램, 지방 8 그램,그리고 총 259 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 쇠고기 국물,디종 머스타드,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 코냑을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 코냑 버터 스카치 푸딩 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 후추 소스를 곁들인 필레 미뇽, 후추-오렌지 소스를 곁들인 필레 미뇽,및 붉은 건포도-녹색 후추 소스를 곁들인 필레 미뇽.

지침

1
스테이크 위에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
2
뜨거운 때까지 중간 높은 열에 9 인치 주철 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
스테이크를 추가하십시요;각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 5 분을 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
4
프라이팬에서 스테이크를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
프라이팬에 샬롯을 넣고 30 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
코냑을 추가하십시오;10 초 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코냑코냑
7
국물과 겨자를 넣으십시오. 열을 감소시키십시오;끊임없이 약동하는 2 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
8
소스와 함께 스테이크를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수11
잡지