후추 두부와 녹색 콩
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 후추 두부와 녹색 콩은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 178 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.25 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 갈색 설탕,카놀란 오일,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 발효 검은 콩~일명 더러운 녹색 콩 녹색 콩, 후추 두부,및 후추 두부 비슷한 요리법.
지침
1
중간 정도의 물 냄비를 끓여서 녹두를 넣고 밝은 녹색이 될 때까지 약 3 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분![샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것]()
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것![흰 진주 보리 1컵]()
흰 진주 보리 1컵
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
흰 진주 보리 1컵당신이 사용할 장비![GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨]()
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨2
차가운 물로 물기를 빼고 헹굽니다. 작은 그릇에 라임 주스,간장,후추를 섞은 다음 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분![가볍게 으깬 하스 아보카도]()
가볍게 으깬 하스 아보카도![통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것]()
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것![순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요]()
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요![흰 진주 보리 1컵]()
흰 진주 보리 1컵
가볍게 으깬 하스 아보카도
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요흰 진주 보리 1컵당신이 사용할 장비![(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩]()
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
간장 참깨 1큰술
얇은-
토마토 슬라이스 (선택 사항)
드라이 레드 와인 2~3컵
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수5
접시 종류사이드 디시
잡지
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