후추 닭 가슴살

후추 닭 가슴살
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 후춧가루를 뿌린 닭 가슴살을 사용해보십시오. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.51 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방,그리고 총 207 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 포도 주스,디종 머스타드,옥수수 전분 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 체리 포트 소스를 곁들인 후추 오리 가슴살, 오렌지 후추 치킨,및 후추 치킨 피자 비슷한 요리법.

지침

1
기름으로 닭고기를 문질러;후추와 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
후추후추
소금소금
식용유식용유
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
2
기름칠 11 에서 장소. 엑스 7-에서. 베이킹 접시.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
15-20 분 동안 또는 고기 온도계가 170 을 읽을 때까지 425 에서 425 로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
4
한편,작은 그릇에 옥수수 전분과 사워 크림을 부드러워 질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
사워 크림사워 크림
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
작은 냄비에 국물,포도 주스 및 양파를 섞습니다. 끓게 가져 오십시오;4-5 분 동안 또는 액체가 1 컵으로 줄어들 때까지 요리하십시오. 사워 크림 혼합물을 점차적으로 털어 내십시오. 끓게 가져 오십시오;2 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 요리하고 저어줍니다. 혼합 될 때까지 겨자를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
포도 주스포도 주스
사워 크림사워 크림
겨자겨자
양파양파
국물국물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
털
6
닭고기 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
7
향신료를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
골파골파
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수10
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