후 머스 양배추를 곁들인 팔라 펠 겉 껍질 치킨

후 머스 양배추를 곁들인 팔라 펠 겉 껍질 치킨
당신이 주변에 있는 경우에 25 분 부엌에서 보내고,후 머스 양배추와 팔라 펠 겉 껍질 치킨은 멋진 수 있습니다 유제품 무료 시도 할 레시피. 에 대한 1 인분당$2.83 4 를 제공하는 메인 코스를 얻을 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 36 그램의 단백질, 10 그램 지방,그리고 총 331 칼로리. 이 조리법은 39 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 한 쌍 사람들은 정말이 중간 동부 요리를 좋아했다. 그것은 완벽 한 7 월 4 일. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 레몬 주스,팔라 펠 믹스,하리 사 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 가락으로 점수 92%,이 요리는 엄청납니다. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 후무스 크러스트 치킨, 후 머스 겉 껍질 치킨,그리고 후 머스 겉 껍질 치킨.

지침

1
425 화씨 온도에 오븐을 미리 데우십시오. 큰 그릇에 올리브 오일과 닭을 던져,다음 팔라 펠 믹스를 추가하고 코트에 던져. 랙에 닭고기를 배열하고 황금 때까지 구워을 통해 요리,약 10 분. 닭 베이킹 동안,피타 반쪽을 스택 호일에 그들을 포장;오븐에 따뜻한,약 5 분.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
2
그 동안 후무스,레몬 제스트,주스,하리사,물 3 큰술을 큰 그릇에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
하리사하리사
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
후 머스 소스 2 큰술을 제거하고 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
4
남은 후무스 소스에 양배추 샐러드 믹스,무,파슬리를 넣고 버무립니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
채식 치킨 패티채식 치킨 패티
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
닭고기를 접시 사이에 나누고 예약 된 후 머스 소스를 뿌립니다. 피타에 양배추를 채우고 닭고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
6
사진:안토니스 아킬레오스
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수37
잡지