회향,레몬,페타로 미리 구운 통밀 이스라엘 쿠스쿠스
에 대한 $3.05 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 555 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 37 그램 각각. 몇 사람이 조리법을 만든,과 86 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 정결 한 소금과 후추,죽은 태아의 치즈,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 배,케일,레몬을 곁들인 하리 사 쿠스쿠스 만들기, 구운 이스라엘 쿠스쿠스,및 구운 이스라엘 쿠스쿠스와 연어 비슷한 요리법.
지침
회향과 양파를 올리브 오일 2 큰술과 함께 섞어 소금과 후추로 간을합니다. 베이킹 시트에 구워서 가장자리가 바삭해질 때까지 약 25 분 동안 가끔 돌립니다.
그 사이에,국물을 끓게 가져오고 벌거 벗은 끓어 오르기 직전의 상태로 유지하십시오. 별도의 냄비에 버터를 중간 정도의 고열로 거품이 날 때까지 녹인 다음 쿠스쿠스를 넣고 토스트하고 향이 날 때까지 약 2 분 동안 계속 저어줍니다.
뜨거운 야채 스톡과 소금 한 꼬 집을 넣고 열을 낮추고 덮으십시오. 쿠스쿠스가 부풀어 오르고 액체가 흡수 될 때까지 약 8 분 동안 요리 한 다음 4~5 분 동안 열을 가해 둡니다. 발견,보풀,그릇에 옮기고 회향 잎,파슬리 및 레몬 향을 접습니다.
올리브 오일,레몬 주스,꿀 1 큰술을 함께 휘젓습니다.
볶은 회향과 양파를 약간 식힌 다음 그릇에 드레싱을 던지십시오.
그릇에 여분의 드레싱을 유지,쿠스쿠스와 함께 그릇에 야채를 추가합니다. 부드럽게 죽은 태아를 저어.
즉시 따뜻한 봉사 또는 실 온으로 냉각 하 고 밀폐 용기에 저장 하 고 냉장. 전자 레인지에서 45 초에서 1 분 동안 재가열합니다.