황후의 줄루어 그린

황후의 줄루어 그린
필요 글루텐 프리,전체 30 및 비건 반찬? 황후의 줄 루어 그린은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 206 칼로리. 에 대한 서빙 당 92 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 마늘,생강,베지 살,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 황후의 비밀 아름다움 수프, 신선한 파인애플과 열매 치킨-중국,산 프랜의 황후,및 완벽한 남부 채소(케일,비트,콜라 드 그린,겨자).

지침

1
미지근한 물 큰 싱크대에 콜라 드 그린을 잘 교반하여 숨겨진 모래를 제거하십시오. 조심스럽게 물 밖으로 그린을 들어 올려 싱크의 바닥에 모래를 떠나,소쿠리에 전송합니다. 신선한 물 싱크대에서 절차를 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
그린그린
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
2
우디 줄기를 잘라 내고 십자형으로 인치 두께의 조각으로 자릅니다. 콜라 드 잎을 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
3
5 쿼트 스튜 냄비 또는 수프 주전자에 있는 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
4
당근,양파,감자 셀러리,생강,칠레 고추,마늘을 추가합니다. 야채가 부드러워 질 때까지 약 6 분 동안 자주 저어 주면서 중간 불로 요리합니다. 다진 줄기와 물 저어;종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
5
콜라 드 잎의 배치를 추가,커버하고 시들고 보자,약 5 분;아래로 녹색을 저어. 그들은 모두 냄비에 맞게 때까지 일괄 적으로 그린을 추가 계속.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
그린그린
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
6
열을 중간 정도로 줄이고 모든 야채가 부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 자주 저어 요리합니다. 베지 살에 저어,단단히 커버하고,열에서 제거;15 분 동안 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
7
그 혹은 그녀의 자신의 서빙을 맛을 내는 각 손님을 위해 측에 식초에 서브.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
8
바르 기사
9
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10
기사
11
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난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙8
건강 점수29
잡지