황새치,회향,민트,빵 부스러기를 곁들인 시칠리아 파스타

황새치,회향,민트,빵 부스러기를 곁들인 시칠리아 파스타
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 황새치,회향,민트 및 빵 부스러기가 들어간 시칠리아 파스타를 사용해보십시오. 에 대한 $4.34 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 926 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 34 그램 각각. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 황새치 스테이크,정결 한 소금과 후추,회향 씨앗,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 아몬드를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 아몬드와 신선한 체리 클라 푸티 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 빵 부스러기가있는 시칠리아 식 정어리 파스타, 핀치오네(빵가루,양파,카시오카발로를 곁들인 시칠리아 신년 피자),및 붉은 양파와 민트와 시칠리아 회향과 오렌지 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오. 넓고 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
빵가루,아몬드,회향 씨앗을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 노릇하고 바삭해질 때까지 자주 저어주는 토스트.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
3
그릇에 제거하고 따로 설정 한 다음 팬을 닦아냅니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
푸드 프로세서 그릇에 마늘,회향,회향 잎,민트를 섞습니다. 대략 다진 때까지 펄스,6~8 짧은 펄스.
당신이 필요로하는 성분
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
고야® 마늘고야® 마늘
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
프라이팬을 중간 정도의 고열로 되돌리고 기름 1 큰술을 추가합니다. 소금과 후추로 생선 시즌. 기름이 희미하게 빛날 때,물고기를 추가하고 다만 처음부터 끝까지 요리될 때까지,한 번 도는 요리하거든 중앙에서 불투명한,대략 5 분 합계하십시오(더 많거나 더 적은 간격에 따라서).
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
접시에 제거하고 따로 설정.
7
프라이팬을 중간 불로 되돌리고 남은 올리브 오일을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
반짝 반짝 빛날 때까지 가열 한 다음 다진 마늘,회향,허브를 팬에 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 회향이 부드러워 지지만 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
고야® 마늘고야® 마늘
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
를 통해 토마토와 열을 추가합니다. 감자 치를 사용하여 토마토를 터뜨립니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,커버,소스가 감소하지만 여전히 땅딸막 때까지 요리,12 에 15 분.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
10
소스가 끓는 동안 알 덴테가 될 때까지 물 속에 파스타를 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
11
황새치에서 피부를 제거하고 대략 자른다.
당신이 필요로하는 성분
황새치황새치
12
배수 한 파스타와 함께 토마토와 회향 소스에 첨가하십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 파스타가 소스를 흡수 할 수 있도록 1 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
피자케리 레시피피자케리 레시피
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
13
엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌리고 빵 부스러기 혼합물과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수71
잡지