황새치
황새치는 유제품 및 페스 카타 리안 2 인분 레시피. 1 회 제공 포함 978 칼로리, 단백질 51 그램,및 지방 42 그램. 에 대한 $7.05 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 절인 아티 초크 하트,와인,크레 미니 버섯 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 시도 회사 황새치, 황새치 스피디니,및 황새치와 페투치니 비슷한 요리법.
지침
한편 황새치 스테이크에 소금과 후추를 뿌리고 밀가루에 준설하십시오.
큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 각면에 4~5 분 또는 완료 될 때까지 생선을 요리하십시오.
프라이팬에서 꺼내고 덮고 따뜻하게 유지하십시오.
버섯과 와인을 추가;요리 3 에 5 분 버섯이 부드러운 때까지. 아티 초크 하트와 나머지 재료를 저어주세요.
와인 참고:아티 초크는 와인과 어울리기 어렵다는 평판을 얻지 만 다른 포도를 시도 할 수있는 좋은 기회입니다. 야생마 비오 니에르 및 기타 풍부한 해산물 요리와 짝을 이루십시오.