황금 양파를 곁들인 버섯&시금치 볶음

황금 양파를 곁들인 버섯&시금치 볶음
황금 양파를 곁들인 볶음 버섯과 시금치는 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 전체 30 호르 도브르. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 91 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 52 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 해바라기 기름,마늘 페이스트,지백 준비 어린 잎 시금치,고추가 필요합니다. 20 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버섯,설탕 스냅 완두콩,파를 곁들인 두부 볶음, 버섯,설탕 스냅 완두콩,파를 곁들인 두부 볶음,및 버섯,설탕 스냅 완두콩,파를 곁들인 두부 볶음.

지침

1
가장 큰 팬에 기름 2 큰술을 가열하고 커민 씨앗을 뿌리고 몇 초 동안 딱딱 거리게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
다진된 양파와 버섯을 추가 하 고 10 분 동안 요리,자주 저 어,양파가 부드럽게 하 고 황금 설정 시작 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
가람 마살라에 뿌려 마늘,생강,고추를 넣고 저어 섞은 다음 시금치 한 봉지에 던지십시오. 시금치가 시들고 또 다른 한개를 위한 팬에 있는 방이 있을 때까지 다만 분 또는 2 를 위해 덮고 요리하십시오. 시금치가 모두 시들 때까지 반복 한 다음 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라가람 마살라
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
따뜻한 서빙 접시에 슬롯 스푼으로 제거하고 따뜻하게 유지.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
5
양파가 황금빛 갈색이 될 때까지 남은 기름에 심황과 함께 양파 조각을 천천히 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
6
양파를 뿌린 시금치를 뜨겁게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

추천 와인: 스파클링 로즈, 스파클링 와인

스파클링 로스와 스파클링 와인은 폭행 버섯에 대한 내 최고의 추천입니다. 너가 식욕 돋우는 음식의 선택을 봉사하면,너는 이들에 잘못될. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. 마쿠스 후버 스파클링 로즈와 함께 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.
마르쿠스 후버 스파클링 로즈
마르쿠스 후버 스파클링 로즈
붉은 금색의 가벼운 연어 색 빛,섬세하고 신선하고 매우 생기 넘치는 코,신선한 체리와 숲 딸기의 힌트가있는 과일 및 향신료,감귤류의 정교한 노트. 건조,과일 구동 아직 미각에 크림,미세 우아한 산도와 미네랄 추출물로 짠,매우 조화로운 구조.
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수23
잡지