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황금 매운 과일

황금 매운 과일
황금 매운 과일은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 104 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램. 에 대한 서빙 당 50 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 계피 스틱,파인애플,생강 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 21%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 매운 황금 수프, 골든 스파이스 스쿼시,및 황금 매운 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 큰 스튜 냄비에있는 첫번째 6 개의 성분을 결합하십시오;파인애플과 사과를 첨가하십시오. 열을 줄이고 10 분 또는 사과가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
열에서 제거. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 그대로 두십시오.
3
레몬 껍질과 계피 스틱을 제거하십시오. 과일 혼합물을 끓어 오르기 직전의 상태로 되돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
Bartlett 또는 D'Anjou 배Bartlett 또는 D'Anjou 배
복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것
4
옥수수 녹말과 물;결합 과일 혼합물로 약동하십시오. 약간 두껍게 될 때까지 요리하십시오(약 4 분).
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수2
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
파마산 치즈 감자 브레드스틱
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