황금 매운 과일

황금 매운 과일
황금 매운 과일은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 104 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램. 에 대한 서빙 당 50 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 계피 스틱,파인애플,생강 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 21%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 매운 황금 수프, 골든 스파이스 스쿼시,및 황금 매운 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 큰 스튜 냄비에있는 첫번째 6 개의 성분을 결합하십시오;파인애플과 사과를 첨가하십시오. 열을 줄이고 10 분 또는 사과가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
열에서 제거. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 그대로 두십시오.
3
레몬 껍질과 계피 스틱을 제거하십시오. 과일 혼합물을 끓어 오르기 직전의 상태로 되돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
4
옥수수 녹말과 물;결합 과일 혼합물로 약동하십시오. 약간 두껍게 될 때까지 요리하십시오(약 4 분).
당신이 필요로하는 성분
차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수2
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