황금 매운 과일
황금 매운 과일은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 104 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램. 에 대한 서빙 당 50 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 계피 스틱,파인애플,생강 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 21%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 매운 황금 수프, 골든 스파이스 스쿼시,및 황금 매운 쌀 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 큰 스튜 냄비에있는 첫번째 6 개의 성분을 결합하십시오;파인애플과 사과를 첨가하십시오. 열을 줄이고 10 분 또는 사과가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
열에서 제거. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 그대로 두십시오.
레몬 껍질과 계피 스틱을 제거하십시오. 과일 혼합물을 끓어 오르기 직전의 상태로 되돌립니다.
옥수수 녹말과 물;결합 과일 혼합물로 약동하십시오. 약간 두껍게 될 때까지 요리하십시오(약 4 분).