화려한 녹색 콩 메들리

화려한 녹색 콩 메들리
화려한 녹색 콩 메들리는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 1 회 제공 포함 84 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 72 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금,물 밤,거칠게 갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 녹색 콩 메들리, 토마토 잼을 곁들인 다채로운 녹색 콩,후추,양파 볶음,및 녹색 콩&옥수수 메들리 비슷한 요리법.

지침

1
증기선 바구니에 녹색 콩을 배치;이상 큰 냄비에 배치 1...에서. 물. 끓게 가져오십시요;8-10 분을 위해 또는 파삭파삭하 텐더까지 덮고 찌십시요.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
한편 큰 프라이팬에 오렌지 후추와 물 밤을 버터에 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조
오렌지 페퍼오렌지 페퍼
다진 양파 1개다진 양파 1개
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
마늘,소금,양파 가루,바질,후추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
어깨어깨
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
콩을 추가;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수3
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