홈메이드 마늘 버터와 허브 빵가루 토핑을 곁들인 구운 농어

홈메이드 마늘 버터와 허브 빵가루 토핑을 곁들인 구운 농어
홈메이드 마늘 버터와 허브 빵가루 토핑을 곁들인 구운 농어는 4인분의 페스카테리언 레시피입니다. 1회 제공량당 $3.84의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 28%를 충족합니다 . 이 메인 코스에는 1회 제공량당 297칼로리 , 단백질 35g , 지방 8g이 함유되어 있습니다. 가게에 가서 파슬리 잎, 소금과 후추, 사워도우 빵, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 것들을 사세요. 6명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 35분 정도 소요됩니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 81%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 훌륭합니다. 유사한 조리법으로는 마늘 빵가루 토핑을 곁들인 핫 스파게티 ,빵가루 토핑을 곁들인 구운 마카로니와 치즈 , 빵가루 토핑을 곁들인 구운 마카로니와 치즈 등 이 있습니다.

지침

1
오븐을 화씨 350도까지 예열하세요.
당신이 사용할 장비
1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤
2
약간 거친 빵가루를 얻으려면 푸드 프로세서에 빵을 펄스하십시오.
당신이 필요로하는 성분
거친 빵 부스러기거친 빵 부스러기
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
당신이 사용할 장비
버터핑거와 같이 대충 다진 것버터핑거와 같이 대충 다진 것
3
필레를 담을 수 있을 만큼만 캐서롤 접시에 버터 1테이블스푼을 바르세요.
당신이 필요로하는 성분
쇼트브레드 쿠키 1-1/2컵쇼트브레드 쿠키 1-1/2컵
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
4
접시에 필레를 넣고 소금, 후추, 레몬 제스트, 주스, 백리향 잎으로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2컵마늘 2컵
은색 비평범은색 비평범
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
(대형 튜브)(대형 튜브)
5
으깬 마늘과 함께 큰 프라이팬에 남은 버터 1/2 스틱을 녹입니다. 버터에서 거품이 나기 시작하면 불을 끄고 마늘이 따뜻한 버터에 스며들도록 하세요.
당신이 필요로하는 성분
쇼트브레드 쿠키 1-1/2컵쇼트브레드 쿠키 1-1/2컵
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
버터에서 마늘 덩어리를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
쇼트브레드 쿠키 1-1/2컵쇼트브레드 쿠키 1-1/2컵
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
7
빵가루를 추가하고 버터가 모두 흡수될 때까지 가볍게 버무립니다. 불을 끄고 파슬리를 넣고 볶은 후 소금과 후추로 맛을 냅니다.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
쇼트브레드 쿠키 1-1/2컵쇼트브레드 쿠키 1-1/2컵
8
빵가루 혼합물을 각 등심 위에 펴 바르고 빵가루가 황금빛 갈색이 되고 생선이 완전히 익을 때까지 12~15분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
얇게 썬 살라미 4개얇게 썬 살라미 4개
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤1/2인치 큐브로 자른 부드러운 호기 롤
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수34
잡지