혼합된 채소를 넣은 야채 수프

혼합된 채소를 넣은 야채 수프
혼합 채소를 곁들인 야채 수프가 여러분이 찾던 메인 코스일 수 있습니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 페스카테리언 레시피는 1인분 칼로리가 486칼로리 , 단백질이 23g , 지방이 24g 입니다. 이 레시피는 6인분이며 1인분 가격은 3.79달러입니다. 가게로 가서 빵, 납작한 잎 파슬리 잎, 고추, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 2명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 언제든지 즐기실 수 있지만 특히 겨울 에 좋습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 40분이 걸립니다. 이 레시피는 Foodnetwork에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 75%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 레시피가 마음에 드셨다면 앙초우 닭고기 수프(절인 겨자잎 포함) , 베트남식 소고기 국수 수프(아시아식 채소 포함), 오케이 베트남/일본식 , 미니 혼합 과일 케이크 와 같은 레시피도 마음에 드실 수 있습니다.

지침

1
대형 더치오븐에 EVOO를 넣고 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
고추씨 제거 및 다진 것 또는 말린 플레이크 1티스푼고추씨 제거 및 다진 것 또는 말린 플레이크 1티스푼
당신이 사용할 장비
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
2
기름에 멸치를 넣고 기름에 녹아 없어질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
3
마늘과 고추를 넣고 2분간 저어줍니다. 그런 다음 베르무트를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
버몬트버몬트
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
4
감자, 셀러리, 당근, 양파를 넣고 반쯤 덮은 채로 7~8분간 조리합니다. 토마토를 넣고 후추로 간을 합니다. 채소를 시들게 하고 약간의 육두구로 간을 합니다. 채소가 시들면 닭고기와 야채 육수를 넣고 끓입니다. 불을 약하게 하고 몇 분간 끓입니다. 그런 다음 필요하면 소금으로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
돼지기름 등돼지기름 등
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
그린그린
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
5
완전히 식힌 후 냉장고에 보관하여 미리 준비해두면 손쉽게 먹을 수 있습니다.
6
서빙할 때 중불로 다시 데운 후 파슬리를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
7
치즈와 빵을 곁들여 드세요.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수27
잡지