혼합된 채소를 넣은 야채 수프

혼합된 채소를 넣은 야채 수프
혼합 채소를 곁들인 야채 수프가 여러분이 찾던 메인 코스일 수 있습니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 페스카테리언 레시피는 1인분 칼로리가 486칼로리 , 단백질이 23g , 지방이 24g 입니다. 이 레시피는 6인분이며 1인분 가격은 3.79달러입니다. 가게로 가서 빵, 납작한 잎 파슬리 잎, 고추, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 2명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 언제든지 즐기실 수 있지만 특히 겨울 에 좋습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 40분이 걸립니다. 이 레시피는 Foodnetwork에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 75%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 레시피가 마음에 드셨다면 앙초우 닭고기 수프(절인 겨자잎 포함) , 베트남식 소고기 국수 수프(아시아식 채소 포함), 오케이 베트남/일본식 , 미니 혼합 과일 케이크 와 같은 레시피도 마음에 드실 수 있습니다.

지침

1
대형 더치오븐에 EVOO를 넣고 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
고추씨 제거 및 다진 것 또는 말린 플레이크 1티스푼고추씨 제거 및 다진 것 또는 말린 플레이크 1티스푼
당신이 사용할 장비
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
2
기름에 멸치를 넣고 기름에 녹아 없어질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
얇은-얇은-
3
마늘과 고추를 넣고 2분간 저어줍니다. 그런 다음 베르무트를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
버몬트버몬트
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
고야® 마늘고야® 마늘
4
감자, 셀러리, 당근, 양파를 넣고 반쯤 덮은 채로 7~8분간 조리합니다. 토마토를 넣고 후추로 간을 합니다. 채소를 시들게 하고 약간의 육두구로 간을 합니다. 채소가 시들면 닭고기와 야채 육수를 넣고 끓입니다. 불을 약하게 하고 몇 분간 끓입니다. 그런 다음 필요하면 소금으로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
돼지기름 등돼지기름 등
고야® 레몬 주스고야® 레몬 주스
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
그린그린
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
완전히 식힌 후 냉장고에 보관하여 미리 준비해두면 손쉽게 먹을 수 있습니다.
6
서빙할 때 중불로 다시 데운 후 파슬리를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
7
치즈와 빵을 곁들여 드세요.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수27
잡지